超地道鍛錬

今月は膝痛で２週間棒に振った訳ですが、ジミチ〜にジワジワと走って明日、明後日と普通に走れれば155km程度になりそう・・・

ホント故障が無ければ、月間３００も行けそうなだけに、残念だよなぁ。






ただ今回は一日だけ、エアロバイクの距離表示×０．４と今日はウオーキングだったので、それはまんまの7kmも加算してあります。

来月は最低でも２５０走りたいし、出来ればそろそろスピード練習もしたいし、色々と課題だらけです。

まず故障しないところからですよね・・・

足首の方は↓これで鍛錬初めてからすこぶる調子が良いです。




毎日足指ジャンケンもしてるけど、未だにチョキだけは無理（＾＾； ・

来月はとにかく故障しないで、楽しく鍛錬したいよなぁ・・・