食う・寝る・走るジョグ

つくばマラソン

yoxiに日記は書いたのだけど、写真が３枚しかアップ出来なかったので、こちらでアップしておきますね。

以下yoxiと同文

いやー、筋肉痛＆心地よい疲労感で出社しました（＾＾；

さてさて、生まれて初めてのフルマラソンを体験して参りました・・・

朝は３時５０分に起きて、ガッツリ朝ご飯をいつもの３倍ほど食べて、丸の内線の始発、５時３分の地下鉄で東京駅まで行き、高速バスにて会場入りしました。

悪夢の手賀沼の事があったので、今回は開き直ったというか？？毎日走ってるんだから、「完走は確実」と自分に言い聞かせておりました。

会場でまずＺＯＯさん発見、ヨヨブース設置予定場所に行くと、ネオスさんが先着しておられ、ついで会長がなーんと自転車で登場されて、ヨヨブースを設置しました。

心地よい緊張感の中で着替えや荷物の整理などして、一人で軽くアップしたりトイレに行ったりしてるあいだに、スタート時間が迫っておりました。

７０００番台のゼッケンは今回もやたらと後ろの方で、スタートしてからおおよそ５分は完全に歩いて止まって状態でした。

スタートしてからはipodの落語ラン効果か？？本当にリラックスして快調に楽しく走れました♪

nike+のデータ（写真）で解るように、本当にほぼ均一のスピードでペース走していたのが解ります。

。

後半結構落ちたように感じていたんですが、意外にも極端な落ちは無かった様です。

折り返しが見えた所で１時間５３分だったので、ひょっとしたらサブフォー達成か？？と欲が出たのですが、後半は結構バテバテでしたが、とにかく歩くのだけはやめようと心に誓い、給水で軽く止まる以外は、完全に走りきりました。

てな事で、苦しいながらもゴールが近づくに連れて、完走は確実だと思えてきて、残るはサブフォー狙いとなったのですが、どんなに腕を振っても、スピードに乗れずままゴールとなりました。

ゴールの瞬間は思ったより小さな感動（＾＾；でした。

感動はしてるんだけど、正直「もう今日は走らなくていいんだ」という安堵感の方が大きかった様な気がしてました（＾＾；

淡々とチップとゼッケンを外し、参加賞をもらって、記録証を貰いに行きました。
グロスで４時間２分４１秒。
ネットで３時間５７分４７秒・・・・・いや、ホントにギリですが（＾＾；なんとかネットでサブフォーを達成・・・。

まぁ、こんなもんでしょう。

ほぼ毎日、１時間で１０ｋmの早朝ランしていたのが、モロに記録に跳ね返ってる感じです（＾＾；

てなことで、今度は時速１１ｋｍにしてみるとかしてみましょうか？？（＾＾；

でもフル走った割に割と元気で、ヨヨブースに帰ってから、コンビニにビールを買いに行ったのですが、無意識に走ってる自分がいたりして、「あ・もう走らなくていいんだ」などと一人で笑っておりました（＾＾；

皆さんと楽しく飲ませて頂いて、帰りはＺＯＯさんと高速バスで東京駅まで帰ってきました。

最後まで聴けなかった落語を聴きながら、渋滞の中をバスに揺られていると、窓から綺麗な夕焼けが・・・・

夕日に、お疲れサンと言われてるようで、なんだかこの頃になって完走の感動が出て参りましたよ・・・

さてさて、目標を失うと楽しちゃいそうなので、早速来年の大会をこれからチョイスしますかね・・・

手賀沼のリベンジでハーフと行くか？？フルで３時間４０分台を狙ってみるとか・・・楽しめそうな事が沢山課題として出て参りました。

膝痛からスタートした私のランでしたが、皆様のおかげで、なんとか第一関門を突破できました。

皆様、本当にありがとうございました

本当に走る大山街道その２

昨日は大山街道ランニングの二日目でした。
当初、青葉台～伊勢原間の予定でしたが、伊勢原駅は大山街道から離れているので、最終の次のランの時にややこしいとの理由から、昨日は青葉台～愛甲石田駅でフィニッシュの約25kmのランニングでありました。

今回はまったかさんとＺＯＯさんとワタクシの野郎３人衆でのランニングとなりました。

雨が心配されたのですが、小雨程度なら出発しちゃえって事で、９時半から青葉台駅をスタート♪

走り始めたときは若干の霧の様な雨が降っておりました。

環状４号線沿いに２００ｍほど走って、大山街道に合流して榎田橋を渡ります。

本で読んだ日本料理の「青柳」さんの看板を見ながら、大山への道しるべとなっている道祖神を発見！

長津田の石像群などを見ながら、ゆるゆると走っております♪

順調に走って馬の背橋を通過です。

ここを通り過ぎてからは、本日一回目のお楽しみ♪南町田のグランベリーモールに立ち寄ってみました♪

とうしょ、リュック背負って走ってるので、冗談で何か買って背負って帰ったりして・・・と言っていたのですが、なーんと野郎３人ともアシックスのアウトレットーでちゃっかり買い物までしちゃいました（＾＾；

買い物の後は、これまた野郎３人でスイーツタイムであります（＾＾；

コールド･ストーン･クリーマリーというお店ですが、僕が食べたのはショートケーキなにやらかんやらという奴ですが、スポンジケーキと生クリームとバニラアイス＆イチゴを、お姉さんがこねくり回してミックスしてくれるのですが、これが大変おいしゅうございました（＾＾；

当初「寒いからアイスはパス」と言っていたのですが、お二人が食べてるのを見て、急に食べたくなって買いにいったのですが、食べておいて正解でした（＾＾；

さぁ、さぁ、なーんとゆっくり休んでしまったので、大幅な時間ロスとなってしまったので、ココからはちょっと本気で走ります（＾＾；

↑下鶴間ふるさと館

↑まんじゅう屋跡地

↑坂上厄よけ地蔵

↑道祖神

望地の交差点を過ぎてから、だんだんお腹が空いてきたのですが、もうとっくにお昼を回っていて、大幅に予定より遅れております（＾＾；

逆川碑、国分寺の大木などを見て回りましたが、ここら辺は風情があり、とても素敵な場所でした。

そうこうしてるウチにお昼ご飯の場所、ビナウオークに到着♪

五重塔の縮小版を見て、ビナウオーク内のスーパーでお寿司の昼食でした（＾＾；

今回のランは走ってるときは良いのですが、止まっちゃうと猛烈に寒くなるので、早めに食べて切り上げます♪

あ・そうそうちなみにお寿司も美味しかったです♪

↑厚木の渡しの画像ですが、なーんと偶然にも後でこの反対側に行くことになるのです（＾＾；

↑天下のソニーテクノロジーセンターです。なんと敷地内にソニー専用のモスバーガーやカフェがあるのは驚きであります！

↑これ、岡田一本杉っていうバス停であります（＾＾；
杉じゃ無いんだけどねぇ・・・（＾＾；

↑これまた道祖神発見・・・民家の敷地内なので、後ろの洗濯物がなぜだか楽しげな雰囲気を出しております（＾＾；

コンビニでアイスのエイドであります。

ここいらで、エルモさんからのメールに気づきました♪

おおお♪どうやら追っかけて走ってくれてる様であります。

僕らはもう少しで愛甲石田なので、後でシロコロを一緒に食べましょうって事になったのですよ♪

てな訳で、愛甲石田でゴール♪

ゴールの感動よりビールであります（＾＾；

まったかさんが予めチェックを入れておいてくれた、本厚木の銭湯に向かうために電車で一駅バックです（＾＾；

ところが・・・住所の場所に行っても銭湯らしきモノは見つからず、右往左往しておりました。

むむ・・・路地に小さな看板が・・・・

おお♪路地裏に、本当に目立たないように作られた看板があり、本当に日本一目立たない銭湯がそこにありました（＾＾；

↑これが銭湯です。

昭和の初期に作られたと思われる亀の湯さんであります。

木造でしかもシャワーなし、お湯はたけし軍団の熱湯風呂並の熱さで、超ドキドキのインパクトです（＾＾；

ちなみに僕は湯船に３０秒ほど入りましたが、逃げるように出て参りました。

お風呂に出て驚いたのが、体重計が貫目表示（＾＾；・・・

うわー何から、何まで昭和にタイムスリップです。

常連さんと喋ったのですが、「一昨日来たときは、ぬるくて入れたもんじゃ無かった」と言ってました（＾＾；

本当に凄い銭湯を後にして、予めメールをくれたヤコさんが迎えに来てくれるらしいのですが、この場所では解りっこ無いので、酔笑苑というシロコロ屋さんで合流しましょうとメールを流したのですが、なーんとヤコさんが来てくれているではありませんか♪

感激ですねぇ・・・

ヤコさんは、今回ケガでこのランニングに参加できなかったのですが、わざわざ車で迎えに来てくれました。

車で酔笑苑まで送ってもらい、４人で打ち上げ会場へ・・・

３０分後にはエルモさんも合流して、楽しい打ち上げでありました♪

ここのシロコロや焼き肉もリーズナブルでとても美味しかったです。

今回は食べ物は全て当たり♪

銭湯にもビックリさせられたけど、良い経験となりました（＾＾；

↑話のネタとしては最高ランクであります（＾＾；

帰りの小田急線では野郎３人は車中で爆睡でした（＾＾；

いんやー楽しかったです♪

次回はいよいよ、愛甲石田から大山の頂上と豆腐料理と温泉を目指して、大山街道を制覇予定であります♪

森を発見しました

３日、４日と連休の二日間は週末の定番となりました、善福寺川ランをして参りました。

３日が20km、４日が18kmで、二日間とも走り始めは寒かったです。

さてさて、それはさておき、善福寺川を走っていて、いつも気になっていた「橋」がありまして、３日に初めてその橋を渡ってみたのですが、「おくまい橋」という小さな橋を渡って、川向こうに行くと、キツネにダマされているんでは無いか？？と思うほど、東京離れした、森の風景になっておりました。

あいにく３日はカメラを持っていなかったので、昨日再びカメラ持参で行って参りました。

まず「おくまい橋」であります。

ひらがなで「おくまい橋」

漢字で書くと「御供米橋」となる訳であります。

この森の先が、杉並区にある、大宮八幡神社となるので、想像するに、昔の人が大宮八幡神社にお米を奉納するために、架けた橋なのかもしれません。

これについては、今度調べておきましょう。

この「御供米橋」を渡ると、小高い丘を登り、ちょっとした山道でして、つかの間のトレイルランとなります。

ここから先が、都会とは思えぬ、森があるのです。

まるで熊野古道かと？？思わせるような森の空間には、最初は新鮮に驚いたのですが、ひょっとすると、今から半世紀前の杉並区は読んでその名の通り、こんな森の空間が沢山あったのかもしれません。

↑この倒木は倒れたまま成長してました。

こんな空間を発見できた喜びも、走っていないと出来なかった訳で、改めて色々な所を走ってみたくなっております。

こういう冒険ランをライフワークにしていくのも、走り方の一つとして良いのかもしれませんね。

来年の夏は、ココの森に弁当持参で来ようかと思っております（＾＾；

沖縄ランニング

昨日、一昨日と沖縄に行って参りました。
晴天にも恵まれとても良い旅行ができました。

一日目は那覇空港からバスでちゅらうみ水族館に行ってきました♪
今回は次男と行ったので、結構本気で童心に帰って、本気モードで楽しんで参りました♪

この日はそのままホテルへ、夕食の時間までホテルのプライベートビーチを散策・・・

夕飯はみんなでテラスバーベキューでした。
久々に沢山食べました。

ビールは沖縄なのでオリオンビールなのですが、僕はビールだけは拘りがあって、ドイツやイタリア、チェコとかの濃いビールが好きなので、今までオリオンビールはイマイチ好きでは無かったのだけど、郷にいれば従うべき・・・ってことでオリオンの生を頂きました。

確かに薄いビールなんだけど、沖縄の気候には、確かに合っているのかもしれません。

まったりと濃いビールを飲むと言うよりは、オリオンをグビグビやると言うのが沖縄スタイルなんでしょうね・・・

夕食の後は次男を部屋に残し、幹事だけで呑み会でした。

当然泡盛オンリーです。

ですが僕は翌日早朝ランをしたい願望があったので、一時間程度で退散さてもらって、翌日のランニングに備えます。

宿泊していた万座ビーチホテルを６時に出発して、目の前にそびえる絶壁の万座毛を昇っていきます。

結構急な坂でゼーゼー言いながら昇っていきました。

おおよそ万座毛の上までホテルから3kmなのですが、昇りオンリーなので、もっと長く感じましたよ。

万座毛からの景色も絶景で、気持ちよく走れました。

一旦万座毛を下って、今度はホテルと反対方向に適当に走ってみました。

NIKE+で6kmを告げられて戻れば、万座毛を昇った分を差し引いておおよろ10kmになるだろう？？と考えていたのがピシャリと当たり、ＮＩＫＥ＋の走行距離にて10.63km走って参りました。

一旦ホテルに戻ってシャワー浴びてから、朝食して、今度は水着でビーチに出てみました。

気温は２９度でしたが、水温が温かいので、フツーに泳げました。

僕は潜ったりしたのですが、しっかりと魚が泳いでるのが見えました♪

さすが沖縄です。

実はこの旅行、僕が幹事なのですが、この海遊びがしたいと理由で、バスの出発の時間を１１時に設定しておりました（＾＾；

海で遊んだので、信じられないのですが日焼けしてました（＾＾；

大の大人が子供とビーチバレーしたり、ジャグジーに入ったりと、完全に夢の世界でありましたね・・・

その後バスに乗って首里城見学・・・

あとは飛行機の出発の一時間前まで自由行動でしたので、せっかく沖縄に来たので、ソーキそばを食べに国際通りに繰り出しました。

予めチェック入れておいた、三角屋という有名店に入ってみました。

うーん、情報の通りで美味しかったです。

東京でも何度か食べたことがあったのですが、本場はやはり違いますね。

後はもう国際通りで、利き酒したり、ショッピングしたりって感じでありました。

ランニングが趣味になってから、こういう風に出張や旅行で、靴さえあれば何処でも走れると言うのは良いですね。

普段なかなか見ることの出来ない風景に出会えたりするのが素敵です♪